High-Tech Training trifft auf ganzheitliches Coaching für maximale Effizienz.
DIE METHODE
Dein Training. Dein Mix.
Vergiss stundenlange Workouts. Bei BodyNumber1 ist jede Minute auf deinen Erfolg programmiert.
Wähle deinen Fokus oder kombiniere unsere Bausteine:
Individuell. Effizient. Auf den Punkt.
Bei uns trainierst du nie allein. Jede Einheit findet unter Anleitung deines persönlichen Trainers statt.
KRAFT
EMS Personal Training
1x 15 Minuten statt stundenlanges Gym
Maximale Ergebnisse in Rekordzeit: Unser hochintensives EMS-Krafttraining nutzt gezielte Impulse, um über 90 % deiner Muskulatur gleichzeitig zu aktivieren. Das macht deine Session so effektiv wie zwei bis drei Stunden klassisches Hanteltraining.
Dein Vorteil:
Ob Muskelaufbau, Körperstraffung oder ein starker Rücken – wir betreuen dich in jeder Sekunde zu 100 % persönlich. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber keine Kompromisse bei ihrer Optik und Gesundheit machen wollen.
FOKUS: RÜCKEN
Fit ohne Schmerzen
Gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur
Rückenschmerzen entstehen oft durch eine zu schwache Tiefenmuskulatur, die man im normalen Training kaum erreicht. Unser spezielles Rücken-Programm setzt genau dort an: Die elektrischen Impulse dringen tief in die stützenden Muskelbereiche vor und stabilisieren deine Wirbelsäule in Rekordzeit.
Dein Vorteil:
Schmerzlinderung durch gezielten Muskelaufbau und Haltungskorrektur. Wir Trainer achten bei jeder Bewegung auf die perfekte Ausführung, damit dein Rücken wieder zur starken Stütze deines Alltags wird.
AUSDAUER
EMS Cardio
20 Minuten für dein Herz-Kreislauf-System
Vergiss monotone Stunden auf dem Laufband. Unser EMS-Cardiotraining auf dem Ellipsentrainer ist die hocheffiziente Alternative für alle, die ihre Ausdauer steigern und Fett verbrennen möchten – ohne die Gelenke zu belasten.
Dein Vorteil:
Durch die Kombination aus fließender, gelenkschonender Bewegung und zeitgleicher Muskelstimulation verbrennst du in nur 20 Minuten deutlich mehr Kalorien als bei herkömmlichem Ausdauertraining. Ideal zur Gewichtsreduktion und zur Stärkung deines Herz-Kreislauf-Systems.
REGENERATION
Reboots & Relax
Das Entspannungsprogramm für deinen Körper
Nach dem Training oder einfach zum Abschalten: Unsere Lymphdrainage-Anwendung findet entspannt im Liegen statt. Die sanfte Gleitwellenmassage fördert den Abtransport von Stoffwechselprodukten und sorgt für ein Gefühl von Leichtigkeit.
Dein Vorteil:
Ob zur Verkürzung der Regenerationszeit nach dem Sport, zur Entlastung bei müden Beinen oder zur Förderung der Blutzirkulation – die 25-minütige Anwendung ist die perfekte Belohnung für deinen Körper und hilft dir, den Alltag für einen Moment zu vergessen.
ERNÄHRUNG
Dein Erfolgs-Schlüssel
Dein 7-Tage-Programm zum Wunschgewicht
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Mit unserem speziellen 7-Tage-Konzept geben wir dir den perfekten Leitfaden an die Hand, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren und dich voller Energie zu fühlen – ganz ohne Hungerkur.
Dein Vorteil:
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Satt essen statt Diät: Genieße Rezepte, die schmecken und dich wirklich satt machen.
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Digitale & persönliche Begleitung: Wir lassen dich nicht allein – deine BodyNumber1 Trainer unterstützen dich bei jedem Schritt.
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Kleiner Aufwand, große Wirkung: Mit sieben einfachen Tagesaufgaben besiegst du deinen inneren Schweinehund und legst den Grundstein für nachhaltigen Erfolg.
