EMS = Elektrische Muskel Stimulation
EMS Training
Beim EMS-Training werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainiert. Deshalb ist das Training besonders zeiteffizient und ideal für alle, die sportlich aktiv sein möchten, aber wenig Zeit haben.
Früher - lokale Anwendung
Seit den 70er Jahren wird EMS in der Therapie erfolgreich bis heute zum Muskelaufbau und zur Entspannung eingesetzt. Auch Spitzensportler nutzen die Vorteile vom enormen Kraftzuwachs und schnellerer Regeneration. In beiden Fällen wird mit Klebeelektroden an den entsprechenden Muskelpartien EMS lokal angewendet.
Heute - EMS als Ganzkörpertraining
Möglich ist dies über ein Anzugssystem, in das die Elektroden vernäht wurden. Somit kann man über sanfte elektrische Impulse alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig ansteuern.
Was bietet BodyNumber1?
Dein Gesundheitskonzept Nr. 1
Kurz, effektiv und erfolgreich, so trainiert man heute. Unser Konzept beinhaltet die vier wichtigsten Faktoren für ganzheitliche Fitness.
Trainierst du schon oder überlegst du noch?
EMS Krafttraining
1x 15 Min. statt 2-3h Hantel Training
EMS (Elektromyostimulation) Krafttraining nutzt elektrische Impulse, um die Muskeln zu stimulieren und so einen effektiven und zeitsparenden Trainingsreiz zu erzeugen. Ideal für Frauen sowie für Männer, die wenig Zeit haben und etwas für ihre Optik und Gesundheit tun möchten. Wir Personal Trainer betreuen jede Session 100% persönlich um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Rücken-EMS
Kostenübernahme* bei Privatpatienten
Investiere in deine Gesundheit: EMS-Training ist mehr als nur ein Trend, es ist ein Gewinn für dein Wohlbefinden.
Neben den positiven figurbezogenen Effekten liegt unser Fokus bei Rücken-EMS Training zusätzlich auf der Korrektur der Körperhaltung mithilfe fortschrittlicher Muskelgedächtnistherapie.
Diese Therapie wird durch hochmoderne EMS-Geräte unterstützt.
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Medizinische Trainingstherapie
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Muskel-Gedächtnis-Therapie
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KI-gestützte Haltungsbefundung
EMS & Ausdauer Training kombiniert
Das 2 in 1 Programm
Viele Mitglieder nutzen bereits unseren wöchentlichen Lauftreff. Doch Joggen ist nicht für jedermann geeignet, daher bieten wir hierzu eine echte Alternative!
Nämlich EMS Ausdauertraining auf dem Ellipsentrainer.
Das ideale Ganzkörpertraining für gesundheitsbewusste Sportler. Die flache und elliptische Bewegung simuliert die natürliche Laufbewegung, dabei heben sich die Fersen ganz automatisch von den Trittflächen ab. Es ist somit gelenkschonend für Knie und Bandscheiben, da die Auf- und Ab-Bewegung des Rumpfes noch einmal reduziert wird.
In Kombination mit EMS wird während einer
20 minütigen Einheit nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern es werden auch jede Menge Kalorien verbrannt und die Muskeln gekräftigt!
Lymphdrainage
Das Entspannungsprogramm
Neben unseren intensiven EMS Trainingseinheiten bieten wir auch ein echtes Entspannungsprogramm. Die Lymphdrainage-Anwendung findet im Liegen statt und eigent sich zum Beispiel für diese Ziele:
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Macht müde Beine munter
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Fördert die Blutzirkulation nach Ops (Beine, Hüfte)
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Verkürzt die Regenerationszeit
Ernährung
Dein Schlüssel zum Traumgewicht!
Du wirst sehen, dass es ganz einfach ist, sich gesund, satt, schlank und fit zu essen. Dabei ist es wichtig den Ernährungsplan an den Alltag anzupassen. Im ersten Schritt werden wir gemeinsam per Anamnese erst einmal die Essgewohnheiten analysieren und bewerten, bevor es dann an die Planung geht. Komm vorbei uns lass dich beraten.
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Körperanalyse
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Ernährungsanamnese
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Erstellung eines Wochen Ernährungsplans mit Rezepten
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Was kostet EMS Training?EMS-Training bei BodyNumber1 kostet pro Trainingseinheit* zwischen 17,70€ und 45€ (je nach Laufzeit, Häufigkeit und gewählten Add-Ons). Auf den ersten Blick mag dies teuer erscheinen, jedoch ist dieser Preis für Personal Training äußerst günstig. EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) bietet eine hocheffiziente Trainingsmethode, die individuell auf jeden Kunden abgestimmt wird. Im Vergleich zu herkömmlichem Personal Training, das oft deutlich höhere Kosten verursacht, stellt das Angebot von BodyNumber1 eine kosteneffiziente Möglichkeit dar, um persönliche Fitnessziele mit professioneller Betreuung zu erreichen.
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Seid ihr Fitnesspartner von Wellpass, Hansefit, Wellhub, Urban Sports Club?JA! Zudem gibt es bei uns EMS Training im Rahmen des Wellpass, Wellhub, Hansefit und Urban Sports Club ohne Zuzahlung. Nähere Informationen zum gesamten Fitness Angebot von BodyNumber1 findest du hier..
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Zahlt die Krankenkasse EMS Training?Im Rahmen des Physioscan Konzepts besteht die Möglichkeit EMS kostenfrei nutzen zu können. In unserer Einrichtung erlebst Du ein hochwertiges EMS-Training und zusätzliche Muskelgedächnistherapie überwacht von einem erfahrenen Physiotherapeuten. Unser Team wurde intensiv geschult, um Dir eine qualitativ hochwertige Betreuung zu bieten. Wir nutzen modernste KI- Technologie für eine präzise Haltungsbefundung, um Dein Training optimal anzupassen. Die Kosten für die Heilmittel, die für das medizinische Haltungskorektur-Training berechnet werden, sind vollständig von den privaten Krankenversicherungen (auch Beihilfe) abgedeckt. Im Rahmen dessen können wir einen Rabatt auf EMS Training von bis zu 100% geben. Du hast Fragen dazu? Dann vereinbare am besten einen Termin in deiner Wunschfiliale.
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Ist EMS Training effektiv?EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) gilt als sehr effektiv, insbesondere für den Muskelaufbau und die Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch elektrische Impulse werden die Muskeln intensiver stimuliert als bei herkömmlichen Trainingsmethoden. Studien zeigen, dass EMS-Training sowohl die Muskelkraft als auch die Ausdauer verbessern kann. Zudem eignet es sich gut für Menschen mit wenig Zeit, da bereits kurze Trainingseinheiten von etwa 15 - 20 Minuten ausreichen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kann EMS-Training auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen und zur Linderung von Rückenschmerzen hilfreich sein. Insgesamt bietet EMS-Training eine effiziente und zeitsparende Möglichkeit, die körperliche Fitness zu steigern.
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Wie ist der Ablauf eines EMS Trainings?Warm-Up: Wir arbeiten mit einem Anzugssystem in das Elektroden eingenäht sind. Der passgenaue Anzug und die Elektroden werden vom Personal Trainer angelegt. Dabei beginnt der erste Teil des Trainings; die Einstimmung auf Sport. Info: EMS (Elektromyostimulation) Krafttraining nutzt elektrische Impulse, um die Muskeln zu stimulieren und so einen effektiven und zeitsparenden Trainingsreiz zu erzeugen. Training: Unter Anleitung eines Personal Trainers werden dem Ziel entsprechende Übungen durchgeführt! Somit erreichen wir einen optimalen Trainingseffekt. Die zwei Komponenten, sprich Personal Training und EMS Training sind gemeinsam die effizienteste Methode auf dem Fitnessmarkt. Da gibt es kein Vergessen der Bauchmuskelspannung oder schlechte Rückenhaltung, dein Trainer hat dich immer im Blick! Trainingsziele erreichen: EMS - Training ist für jeden Menschen geeignet, da die Trainingsintensität bei Einsteigern und Fortgeschrittenen unterschiedlich stark eingestellt wird und das bei "null" Gelenkbelastung. Ebenfalls kann durch Muskellockerung mit sanften Impulsen trainiert werden.
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Wie oft sollte ich trainieren?1x pro Woche ist ausreichend gerade für Fitness Einsteiger! EMS kann 2-3 Stunden klassisches Krafttraining mit Gewichten ersetzen. Auch fortgeschrittene EMS Sportler machen maximal 2x EMS Training pro Woche. Es ist wichtig immer genügend Regeneration zwischen den Einheiten einzuplanen.
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Darf ich EMS Training machen?JA, denn EMS ist eine ideale Trainingsform, die nicht nur Zeit spart, sondern bereits nach wenigen Einheiten sichtbare und spürbare Erfolge erzielt. Absolute Kontraindikationen sind Folgende: Schwangerschaft, Herzschrittmacher und wenn du aktuell eine fieberhafte Erkrankung hast. Du willst sicher gehen, dann frage deinen Arzt oder besuche uns vor Ort, bzw. vereinbare einen Termin zur kostenlosen Beratung.
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Kann ich EMS Training testen?Ja, sehr gerne am einfachsten gehst du so vor: Schreibe uns deine Anfrage über das Kontaktformular Danach kannst du direkt über unseren Onlinekalender einen Termin buchen Wir werden dich in jedem Fall nochmals persönlich vor dem Termin kontaktieren Lerne BodyNumber1, dein Trainerteam und unsere effektive Trainingsmethode kennen Schließe dich uns an, investiere in deine Gesundheit und erreiche deine Fitnessziele