EMS = Electrical Muscle Stimulation
EMS Training
Beim EMS-Training werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainiert. Deshalb ist das Training besonders zeiteffizient und ideal für alle, die sportlich aktiv sein möchten, aber wenig Zeit haben.
Previously - local application
Since the 1970s, EMS has been successfully used in therapy to build muscle and relax. Even top athletes take advantage of the enormous increase in strength and faster regeneration. In both cases, EMS is applied locally with adhesive electrodes on the corresponding muscle parts.
Today - EMS as a full body workout
This is possible via a suit system into which the electrodes are sewn. This means that you can control all the important muscle groups at the same time.
What does BodyNumber1 offer?
Your No. 1 health concept
Short, effective and successful, that's how you train today. Our concept includes the three most important factors for holistic fitness.
weight training (EMS) is important for our health because the muscles relieve the joints, relieve tension and shape the body. Endurance training keeps you physically and mentally young and fit! Proper nutrition is the basis for your health.
If you would like to get to know our health concept, we look forward to a visit to your desired location.
Trainierst du schon oder überlegst du noch?
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EMS & endurance training combined
The 2 in 1 program
Many members are already using our weekly running club . But jogging is not for everyone, so we offer a real alternative!
Namely EMS endurance training on the elliptical trainer.
The ideal full-body workout for health-conscious athletes. The flat and elliptical movement simulates the natural movement of running, with the heels automatically lifting off the treads. It is therefore easy on the joints for knees and intervertebral discs, as the up and down movement of the torso is further reduced.
In combination with EMS during a
20-minute unit not only improves endurance, but also burns a lot of calories and strengthens the muscles!
EMS & endurance training combined
The 2 in 1 program
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In combination with EMS during a
20-minute unit not only improves endurance, but also burns a lot of calories and strengthens the muscles!
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Was kostet EMS Training?EMS-Training bei BodyNumber1 kostet pro Trainingseinheit* zwischen 17,70€ und 45€ (je nach Laufzeit, Häufigkeit und gewählten Add-Ons). Auf den ersten Blick mag dies teuer erscheinen, jedoch ist dieser Preis für Personal Training äußerst günstig. EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) bietet eine hocheffiziente Trainingsmethode, die individuell auf jeden Kunden abgestimmt wird. Im Vergleich zu herkömmlichem Personal Training, das oft deutlich höhere Kosten verursacht, stellt das Angebot von BodyNumber1 eine kosteneffiziente Möglichkeit dar, um persönliche Fitnessziele mit professioneller Betreuung zu erreichen.
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Seid ihr Fitnesspartner von Wellpass, Hansefit, Wellhub, Urban Sports Club?JA! Zudem gibt es bei uns EMS Training im Rahmen des Wellpass, Wellhub, Hansefit und Urban Sports Club ohne Zuzahlung. Nähere Informationen zum gesamten Fitness Angebot von BodyNumber1 findest du hier..
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Zahlt die Krankenkasse EMS Training?Im Rahmen des Physioscan Konzepts besteht die Möglichkeit EMS kostenfrei nutzen zu können. In unserer Einrichtung erlebst Du ein hochwertiges EMS-Training und zusätzliche Muskelgedächnistherapie überwacht von einem erfahrenen Physiotherapeuten. Unser Team wurde intensiv geschult, um Dir eine qualitativ hochwertige Betreuung zu bieten. Wir nutzen modernste KI- Technologie für eine präzise Haltungsbefundung, um Dein Training optimal anzupassen. Die Kosten für die Heilmittel, die für das medizinische Haltungskorektur-Training berechnet werden, sind vollständig von den privaten Krankenversicherungen (auch Beihilfe) abgedeckt. Im Rahmen dessen können wir einen Rabatt auf EMS Training von bis zu 100% geben. Du hast Fragen dazu? Dann vereinbare am besten einen Termin in deiner Wunschfiliale.
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Ist EMS Training effektiv?EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) gilt als sehr effektiv, insbesondere für den Muskelaufbau und die Verbesserung der allgemeinen Fitness. Durch elektrische Impulse werden die Muskeln intensiver stimuliert als bei herkömmlichen Trainingsmethoden. Studien zeigen, dass EMS-Training sowohl die Muskelkraft als auch die Ausdauer verbessern kann. Zudem eignet es sich gut für Menschen mit wenig Zeit, da bereits kurze Trainingseinheiten von etwa 15 - 20 Minuten ausreichen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus kann EMS-Training auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen und zur Linderung von Rückenschmerzen hilfreich sein. Insgesamt bietet EMS-Training eine effiziente und zeitsparende Möglichkeit, die körperliche Fitness zu steigern.
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Wie ist der Ablauf eines EMS Trainings?Warm-Up: Wir arbeiten mit einem Anzugssystem in das Elektroden eingenäht sind. Der passgenaue Anzug und die Elektroden werden vom Personal Trainer angelegt. Dabei beginnt der erste Teil des Trainings; die Einstimmung auf Sport. Info: EMS (Elektromyostimulation) Krafttraining nutzt elektrische Impulse, um die Muskeln zu stimulieren und so einen effektiven und zeitsparenden Trainingsreiz zu erzeugen. Training: Unter Anleitung eines Personal Trainers werden dem Ziel entsprechende Übungen durchgeführt! Somit erreichen wir einen optimalen Trainingseffekt. Die zwei Komponenten, sprich Personal Training und EMS Training sind gemeinsam die effizienteste Methode auf dem Fitnessmarkt. Da gibt es kein Vergessen der Bauchmuskelspannung oder schlechte Rückenhaltung, dein Trainer hat dich immer im Blick! Trainingsziele erreichen: EMS - Training ist für jeden Menschen geeignet, da die Trainingsintensität bei Einsteigern und Fortgeschrittenen unterschiedlich stark eingestellt wird und das bei "null" Gelenkbelastung. Ebenfalls kann durch Muskellockerung mit sanften Impulsen trainiert werden.
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Wie oft sollte ich trainieren?1x pro Woche ist ausreichend gerade für Fitness Einsteiger! EMS kann 2-3 Stunden klassisches Krafttraining mit Gewichten ersetzen. Auch fortgeschrittene EMS Sportler machen maximal 2x EMS Training pro Woche. Es ist wichtig immer genügend Regeneration zwischen den Einheiten einzuplanen.
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Darf ich EMS Training machen?JA, denn EMS ist eine ideale Trainingsform, die nicht nur Zeit spart, sondern bereits nach wenigen Einheiten sichtbare und spürbare Erfolge erzielt. Absolute Kontraindikationen sind Folgende: Schwangerschaft, Herzschrittmacher und wenn du aktuell eine fieberhafte Erkrankung hast. Du willst sicher gehen, dann frage deinen Arzt oder besuche uns vor Ort, bzw. vereinbare einen Termin zur kostenlosen Beratung.
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Kann ich EMS Training testen?Ja, sehr gerne am einfachsten gehst du so vor: Schreibe uns deine Anfrage über das Kontaktformular Danach kannst du direkt über unseren Onlinekalender einen Termin buchen Wir werden dich in jedem Fall nochmals persönlich vor dem Termin kontaktieren Lerne BodyNumber1, dein Trainerteam und unsere effektive Trainingsmethode kennen Schließe dich uns an, investiere in deine Gesundheit und erreiche deine Fitnessziele